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一部“紙牌屋”，我對這個情節念念不忘
第一季第二集裡，克萊爾送給弗蘭克一台划船機：
第一季第二集裡，克萊爾送給弗蘭克一台划船機：
這與我在健身房裡看到的那些划船器不太一樣，遂做了一番調研，直接中毒。
首先對於划船，有專家稱是僅次於游泳的最佳的健身項目：
皮划艇運動屬於速度耐力項目，經常參加皮划艇運動
能有效地增強人體心血管系統和呼吸系統的功能
發展全身肌肉的力量和耐力。
雖然皮划艇運動能給人們的體魄健康帶來很多的好處，但是這種專業性的運動並不是人人都能參加。
那如何能讓人人不受專業性限製而得到皮划艇運動的煅煉呢？
划船器的發明解決了這個問題
皮划艇運動屬於速度耐力項目，經常參加皮划艇運動
能有效地增強人體心血管系統和呼吸系統的功能
發展全身肌肉的力量和耐力。
雖然皮划艇運動能給人們的體魄健康帶來很多的好處，但是這種專業性的運動並不是人人都能參加。
那如何能讓人人不受專業性限製而得到皮划艇運動的煅煉呢？
划船器的發明解決了這個問題
划船器是一種模擬划船運動的器材
對腿部，腰部，上肢，胸部，背部的肌肉增強有較好的作用。
划船器運動是一項流暢及具有趣味性和挑戰自我的健身運動劃一次
上肢，下肢，腰腹部，背部在過程中都會完成一次完整的收縮與伸展
可以達到一個全身肌肉的練習效果。
尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群帶來意想不到的塑身效果。
對腿部，腰部，上肢，胸部，背部的肌肉增強有較好的作用。
划船器運動是一項流暢及具有趣味性和挑戰自我的健身運動劃一次
上肢，下肢，腰腹部，背部在過程中都會完成一次完整的收縮與伸展
可以達到一個全身肌肉的練習效果。
尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群帶來意想不到的塑身效果。
模擬划船時每一個個自然屈伸的劃臂動作
都使約90％的伸肌得到鍛煉
因此它對平時幾乎不參與任何運動的伸展肌群來說
實在是受益無窮。
同時對鍛煉背部肌肉也有明顯效果
能脊背的體前屈和體後伸當中有更大的活動範圍
使脊柱的各個關節得到鍛煉。
這不可能提高肌肉的彈性，也能增強其韌性。
緩解背部酸痛症狀，同時大大提高腰痛肌群的生理流活性。
都使約90％的伸肌得到鍛煉
因此它對平時幾乎不參與任何運動的伸展肌群來說
實在是受益無窮。
同時對鍛煉背部肌肉也有明顯效果
能脊背的體前屈和體後伸當中有更大的活動範圍
使脊柱的各個關節得到鍛煉。
這不可能提高肌肉的彈性，也能增強其韌性。
緩解背部酸痛症狀，同時大大提高腰痛肌群的生理流活性。
經過在不同健身器材下進行最大運動測試後得出
划船器能以較低的心跳率，較高的攝氧量與產生較高的能量消耗
並能促進體適能，更能運用全身肌肉達到塑身的效果
而且相比於跑步機來說對膝蓋幾乎沒有損傷。
划船器能以較低的心跳率，較高的攝氧量與產生較高的能量消耗
並能促進體適能，更能運用全身肌肉達到塑身的效果
而且相比於跑步機來說對膝蓋幾乎沒有損傷。
划船器運動適合長期坐在電腦前工作的白領階層和平時不大活動的人群，這說不了是我麼！
對於划船機，市面上有液阻，風阻，重物這些幾種類型：
重塊型：是常用的一種阻力器，大多數健身房的划船機都是這一類，主要特點是堅固耐用，調節阻力大小較方便，但使用時發出的噪聲較大，而且有一定的運動風險。
風阻力：可作各種等級調節，增減，阻力非常方便，噪聲小，比較常見的大品牌是concept2，我覺得體積太大。
接下來就是“紙牌屋”裡出現的液阻划船機了，國內關於它的資料不多，可能沒有風阻的普及。
廣義的液阻：凡是能局部改變液體的通流面積使液流產生壓力損失（阻力特性）或在壓力差一定情況下，分配調節流量（控制特性）的液壓閥口以及類似結構，如薄壁小孔，短孔，細長孔，縫隙等，各種液阻都應滿足流量壓力方程。
從這個廣義的概念，我們可以看到液阻的本質性功能就是兩個方面：隔壓是其阻力特性（液阻前後的壓力可以差別很大），限流是其控制特性大小可以改變通過的流量）。
對於液阻划船機，我調研了2個品牌，一個是美國的water rower，一個是澳大利亞的first degree
重塊型：是常用的一種阻力器，大多數健身房的划船機都是這一類，主要特點是堅固耐用，調節阻力大小較方便，但使用時發出的噪聲較大，而且有一定的運動風險。
風阻力：可作各種等級調節，增減，阻力非常方便，噪聲小，比較常見的大品牌是concept2，我覺得體積太大。
接下來就是“紙牌屋”裡出現的液阻划船機了，國內關於它的資料不多，可能沒有風阻的普及。
廣義的液阻：凡是能局部改變液體的通流面積使液流產生壓力損失（阻力特性）或在壓力差一定情況下，分配調節流量（控制特性）的液壓閥口以及類似結構，如薄壁小孔，短孔，細長孔，縫隙等，各種液阻都應滿足流量壓力方程。
從這個廣義的概念，我們可以看到液阻的本質性功能就是兩個方面：隔壓是其阻力特性（液阻前後的壓力可以差別很大），限流是其控制特性大小可以改變通過的流量）。
對於液阻划船機，我調研了2個品牌，一個是美國的water rower，一個是澳大利亞的first degree
紙牌屋裡的划船機是water rower
外形真是比較復古，看介紹採用的都是比較高檔的木材手工打造的。
可以立起來放置，不像跑步機太佔地方，當然，住大別野的不用考慮佔地。
water rower的產品線很豐富，感興趣的可以自己瀏覽官網
接著是first degree
相比於water rower，更現代感一點，我最後還是相中它了。
產品線也很豐富，也有木質的
但個人覺得水箱那一塊比water rower的顯得更有科技感
美亞上木質的大概1200刀，但是包裝極大
轉運太貴，某寶上價格更離譜，綜合考慮，決定選擇下面這款：
但個人覺得水箱那一塊比water rower的顯得更有科技感
美亞上木質的大概1200刀，但是包裝極大
轉運太貴，某寶上價格更離譜，綜合考慮，決定選擇下面這款：
全合金的材質，改有的功能都有，就它了！
物流來的時候巨大的箱子，一查原來都是台灣生產的，箱子大概35kg
開箱，配件一大堆，比較貼心的是附送電池和一小瓶補漆，還有防止水變質的藥片。
行貨的好處就是有人免費上門給安裝調試
一點不誇張的說，做工非常好
我覺得對於這個價格，實物感覺很有科技感
可以立起來，灌上水後特別沉，但是有輪子，一個人也能輕鬆立起
給自己制定了計劃，這次沒有理由嫌麻煩不去健身房了
關於液阻：
將液阻技術運用到健身器材設計上
是來自澳大利亞的First Degree健身器材公司
通過自身專利的液體阻止技術，開發了一系列的商業健身器材。
將液阻技術運用到健身器材設計上
是來自澳大利亞的First Degree健身器材公司
通過自身專利的液體阻止技術，開發了一系列的商業健身器材。
First Degree的液體阻力專利技術
是世界上唯一能提供可調節液阻的系統
採用特別設計的水箱，最先進的材料和工藝。
獨特的力量傳遞系統能夠重力和慣性的影響最小化，最真實地還原划船運動。
是世界上唯一能提供可調節液阻的系統
採用特別設計的水箱，最先進的材料和工藝。
獨特的力量傳遞系統能夠重力和慣性的影響最小化，最真實地還原划船運動。
技術原理：
水的“次方定律”：若要將速度提高2倍，則需要將力量提高8倍。
划船運動中，如動作強度增大，即可立即感受到相應增大的阻力。
水的次方定律就可產生不同大小的阻力。
水的“次方定律”：若要將速度提高2倍，則需要將力量提高8倍。
划船運動中，如動作強度增大，即可立即感受到相應增大的阻力。
水的次方定律就可產生不同大小的阻力。
專利的液阻技術將次方定律的效果再次放大
通過改變水量的多少，將阻力範圍無限擴大。
流體阻擋技術還能提供最穩定的線性阻力系統
無滯澀感，與一般的水阻，力阻結構一致。
通過改變水量的多少，將阻力範圍無限擴大。
流體阻擋技術還能提供最穩定的線性阻力系統
無滯澀感，與一般的水阻，力阻結構一致。
水箱雙室設計：
內室（靜止室）的作用為儲水，外室（活動室）負責產生阻力。
由葉輪片攪動外室中的水而產生阻力。
內室（靜止室）的作用為儲水，外室（活動室）負責產生阻力。
由葉輪片攪動外室中的水而產生阻力。
調節阻力時，內室和外室均有變化，當外室中的水量最多時，則產生的阻力最大。
謝謝觀賞！
更新：
看到有朋友關心效果，
附上昨天的身體測評，立帖督促自己！
附上昨天的身體測評，立帖督促自己！
大家都很關注這個產品，就不一一pm了
這款划船機可以自己在某某網搜索“PACAR”
按銷量排行，自己看吧。
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體測是用PICOOCLatin智能健康體脂儀。
附上液晶屏幕的說明：
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